Diário do Pilates

Os exercícios físicos ajudam tanto a fortalecer o corpo, como manter a saúde em dia, e uma das práticas que trazem diversos benefícios além dos citados é o pilates. O fato de minimizar a dor em alguma região do corpo, principalmente coluna e lombar, talvez seja a principal causa para se procurar a atividade.

Originado na Alemanha, a prática vem ganhando cada vez mais importância no cenário brasileiro. E se destaca justamente por ter um diferencial de tantas outras, pois além de trabalhar o corpo, também trabalha a mente, buscando o equilíbrio entre as duas partes.

Outro aspecto positivo é o fato do pilates abranger todas as idades. Um exemplo é o de Sidinéa da Costa, 73 anos, que nos últimos anos se queixava de muita dor por todo o corpo. “Com a atividade acabei esquecendo os meus problemas, sem contar que me ajudou muito na parte física. Hoje tenho mais elasticidade, e as dores nos braços, pernas e coluna melhoraram”, disse a aposentada.

A prática valoriza a concentração, a precisão, a fluidez e a respiração e hoje é uma técnica reconhecida pela Organização Mundial de Saúde (OMS) para prevenção e tratamento de problemas de postura. Além do mais, a coluna precisa ser forte para sustentar o peso do corpo, e ao mesmo tempo maleável, para permitir uma grande quantidade de movimentos.

Já o relaxamento mental é um dos principais trunfos da técnica, que ajuda no equilíbrio, permite o autoconhecimento e a liberação de tensões do cotidiano. É a mente que guia o corpo. Deve-se dar atenção e importância a todas as partes do corpo para que o movimento seja realizado com maior eficiência.

O professor de pilates Thiago Touguinhó, 36 anos, está esperançoso para que o Pilates cresça cada vez mais no Brasil. “Minha expectativa é ótima. Anos atrás, quem praticava atividades físicas, preocupava-se com estética. Contudo, esse cenário mudou nos últimos 10 anos. Hoje, muitas pessoas procuram sair do sedentarismo para alcançar o bem estar, saúde e equilíbrio físico e mental, propiciando a ascensão do pilates”

O profissional também acredita que o grande número de benefícios que a técnica traz, seja um chamariz para que pessoas, indepedente da idade, comecem a realizar a atividade. “As vantagens são inúmeras. Aumento da resistência, aumento da flexibilidade, correção postural, melhora na coordenação, aumento da concentração e outros. E o bom que pode ser praticado pelos mais diferentes grupos: do super treinado ao sedentário, do idoso ao adolescente, da grávida ao paciente em reabilitação”.

Diferente das demais atividades, o pilates é composto por exercícios suaves, mas que não são fáceis. Seus equipamentos básicos são: bola e theraband (elástico) no pilates solo. Reformer, cadillac, step chair e ladder barrel no pilates com aparelho.

Alguns médicos ainda possuem preconceito com a prática, pois não procuram se inteirar com o método e seus benefícios. Cabem aos profissionais mostrarem para seus alunos que o pilates é uma alternativa eficaz de exercício físico. E a presença deles é fundamental para o alcance dos objetivos e da correta execução dos exercícios.

A professora de Português Natália Rocha, 32 anos, conta que buscou muitas atividades, mas foi nessa que se encontrou, pois foi muito importante para sua saúde física e mental. "Eu tinha uma protusão de hérnia de disco e sentia dores o tempo inteiro, e até à noite para dormir era bastante incômodo. Passei a frequentar as aulas e levava o aprendizado ao meu dia a dia também. Postura, respiração, tudo isso mudou na minha vida. Depois que comecei, não senti mais dores", disse a profissional.

O pilates tem tudo para alcançar um lugar de grande importância na sociedade, pois está provando ser um dos grandes métodos contra doenças que assolam a população, como a osteoporose. A maioria dos praticantes recomendam a atividade para outras pessoas. Seja para amigos, familiares, colegas de trabalho etc. O combate ao sedentarismo é uma realidade e o futuro é promissor quando se trata desse assunto.